शरीर की थकान को दूर करते है अखरोट और अंजीर

By Jagatvisio :26-12-2017 07:38


कभी कभी अधिक काम करने के कारण रात होते होते शरीर इतना थक जाता है की खड़े होने की ताकत भी नहीं रह जाती है, इसलिए आज हम आपको दो ऐसी चीजों के बारे में बताने  जा रहे है जिनके सेवन से आपकी थकान सिर्फ पांच मिनट में गायब हो जाएगी, हम बात कर रहे है अखरोट और अंजीर की, इन दोनों में ही विटामिन बी1, फॉस्फोरस, प्रोटीन और मैगनीशियम भरपूर मात्रा  मौजूद होती है, जिसके कारण इसके सेवन से शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है, इसके अलावा इस दोनों में भरपूर मात्रा में फाइबर व काबरेहाइड्रेट भी होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं.

अगर आप अपनी थकान को दूर करना चाहते है तो नियमित रूप से अखरोट और अंजीर का सेवन  करे, अखरोट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है इसके अलावा अंजीर में नैचुरल रूप से शुगर मौजूद होता है. अगर आप इन दोनों का सेवन करने से शरीर को जरूरी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त होती है जिससे शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ जाता है, शरीर में पानी की कमी होने के कारण भी थकान महसूस होने लगती है, जिसका सीधा असर दिमाग पर होता है, ऐसे में अख़रोट और अंजीर का सेवन करे, इससे आपके शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाती है, और आपका शरीर पूरी तरह से हाइड्रेट हो जाएगा. साथ ही इसमें नैचुरल शुगर होता है जिससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है.
 

Source:Agency