बैली फैट को कंट्रोल में रखते हैं ये टिप्स

By Jagatvisio :18-05-2018 07:54


आज के समय में सभी लोग अपने बढ़ते हुए वजन की समस्या से परेशान रहते हैं. बढ़ता हुआ वजन किसी भी व्यक्ति की पर्सनैलिटी को पूरी तरीके से खराब कर देता है. एक बार अगर पेट पर फैट जमा होना शुरू हो जाए तो इसे कम करने में बहुत सारी दिक्कतें आती हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप बैली फैट को कम कर सकते हैं. 

1- स्वस्थ शरीर के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है. एक्सरसाइज करने से कैलोरी बहुत जल्दी बर्न होने लगती है. अगर आप बैली फैट को कम करना चाहते हैं तो नियमित रूप से सुबह के समय कुछ हल्का फुल्का खाने के बाद 40 मिनट तक एक्सरसाइज करें. ऐसा करने से आपके पेट पर जमा फैट कम हो जाएगा. 

2- रोजाना सुबह खाली पेट में पानी का सेवन करें. सुबह खाली पेट में पानी का सेवन करने से पेट साफ हो जाता है और आपका वजन भी कम होता है. 

3- कई लोग वजन को कम करने के लिए नाश्ता नहीं करते हैं. पर हम आपको बता दें कि सुबह का नाश्ता छोड़ने से आपके शरीर पर एक्स्ट्रा फैट जमा हो सकता है. इसलिए नाश्ता जरूर करें. अपने खाने में फ्राई फूड और प्रोसेस फूड की जगह हेल्थी फूड्स को शामिल करें.
 

Source:Agency